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Recetas ligeras y fáciles en el menú semanal del 10 de enero

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Recetas ligeras y fáciles en el menú semanal del 10 de enero

recetas ligeras y faciles en el menu semanal del 10 de enero

Después de semanas de comidas y cenas copiosas volvemos a la rutina y tiramos de recetas ligeras y fáciles para compensar los excesos cometidos. Si entre vuestros propósitos para el 2022 está comer mejor y casero, con nuestras propuestas de hoy os ayudamos a arrancar con buen pie.

Un menú semanal delicioso para cuidar nuestros cuerpitos serranos y también nuestras almas. Platos reconfortantes y libres de culpa con los que sentirse bien. Os dejamos muchas sugerencias para que las uséis al gusto y adaptéis a vuestros calendarios y agendas.

Lunes

  • Comida: wok de fideos de calabacín con verduras y panecillos rellenos de queso y huevo revuelto.
  • Cena: ensalada de hinojo, pera Rocha y queso de cabra

Martes

  • Comida: arroz en blanco y pollo con nata y champiñones
  • Cena: salteado de espárragos verdes y shiitakes con bacalao ahumado y miso

Miércoles

  • Comida: sopa de pollo casera y salmón al horno
  • Cena: espinacas a la catalana

recetas ligeras y faciles en el menu semanal del 10 de enero 1 Espinacas a la catalana

Jueves

  • Comida: espirales de calabacín con vinagreta de sésamo y conejo al ajillo
  • Cena: tostas de guacamole, tomates cherry y queso feta

Viernes

  • Comida: coles de Bruselas al horno con coco y bacalao en salsa de pimientos del piquillo
  • Cena: berenjenas rellenas de espinacas y atún

Sábado

  • Comida: sopa bullabesa o boullabeise y magret de pato con verduras y salsa de naranja
  • Cena: revuelto de gulas, trigueros y champiñones

recetas ligeras y faciles en el menu semanal del 10 de enero 2 Rodajas de merluza al microondas

Domingo

  • Comida: arroz cremoso de cebolla morada, castañas y parmesano y merluza al microondas
  • Cena: crema Crecy de zanahorias

Aperitivos y snacks

  1. Tostas de queso de cabra a la plancha y dulce de membrillo
  2. Empanadillas de atún, tomate y huevo
  3. Mejillones a la marinera

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Desayunos, meriendas y caprichos dulces

  • Pudding sencillo de roscón
  • Flan japonés con bizcocho Castella
  • Bizcocho de zanahoria, avellana y almendras
  • Tarta de queso ligera
  • Helado cremoso de plátano

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Fuente: directoalpaladar.com

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